延缓脑细胞的退化健脑的武器

      聪明的人往往手都很巧,即通常人们所说的心灵手巧”.这是因为我们手指的活动是受大脑指挥的,经常用手指从事一些精细的工作如绘画、练习书法、绣花等,可以刺激大脑,增强大脑活力,并且可以阻止和延缓脑细胞的退化。

 

人随着年龄的增长,尤其到了老年,大脑逐渐衰退,人的脑细胞在刚出生时大约有140亿个,到6070岁时大致减少了1亿—10亿个,所以人到中年往往感到精力不足,而到了老年则表现为思维缓慢、记忆力下降。

 

根据研究发现,通过手指高效率的活动,可以直接刺激脑细胞,这是因为大脑皮层的“感觉”和“运动”机能中与手有关的部分所占的比重很大,用多活动手指来刺激大脑,远比死记硬背更能增强大脑活力。

 

中医认为大拇指主脾胃;食指主肝胆;中指主心和小肠;无名指主肺和大肠;小指主肾。经常捏拽十指,可以起到调节五脏六腑的作用。操作方法如下:两手同时张开,手指自然伸直,从大拇指开始,依次按食指、中指、无名指、小指的顺序,用力弯曲、伸展,循环往复的进行。运动时,要双手同时进行练习。

 

平时在活动手指时,最好是双手同时或交替进行,而且对于平时习惯用右手的人要多活动左手,反之平时习惯用左手的人要多活动右手,平常多从事一些需要两只手协调才能完成的活动,比如弹琴、织毛衣、做手工艺品。这样即有益于左右两侧大脑半球的锻炼。又有益于锻炼手指的敏感性从而保持大脑功能的健全。

 

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